適切な手動カジノ ジャック ポット

腰痛は労働災害の約 10% を占めており、仕事を休む最も一般的な理由です.  英国では毎年約 500 億ドルが治療に費やされています。.S. 一人で, 心臓病と癌に次いで 3 番目に高価な病気となっている. これを念頭に置いて, 1 オンスの予防は 1 ポンドの治療に匹敵します (冗談です). 重量不明の物体をカジノ ジャック ポットる前, 徐々に負荷を増やして試しにリフトを数回実行する.  自信を持って扱えない物体をカジノ ジャック ポットようとしないでください。. 荷物を運ぶ経路を常に確認し、すべての障害物を取り除いてください. リフトごとに適切なギアを使用. グリップ力の高い靴と、物体を長時間保持できるしっかりとしたグリップ力のある手袋を着用してください.

物体を適切に保持するのに必要なグリップが得られない可能性があるため、荷物から離れすぎないようにします. 足と肩を広く開き、荷物の上で正しい位置に合わせます. これにより、荷物をカジノ ジャック ポットるときにそれを保持するのに必要な正確なバランスが得られます. 腰を曲げたり、背中で物をカジノ ジャック ポットたりしないでください. 上体をまっすぐにして下肢と平行に保ちます. アイテムをつかみ、足で押し上げます, 背中を向けないでください. カジノ ジャック ポットる際に体を回転させたりひねったりしないでください. 荷物を扱うときは頭を上げてください. 先を見てください, 一度しっかりと荷物を保持したら、荷物を降ろさない. 必ずゆっくりとカジノ ジャック ポットてください, 定常力. これは、不均衡な負荷に対抗する必要がある筋肉の緊張を避けるのに役立ちます. 負荷の変化を補いすぎて筋肉が緊張するのを避けるために、スムーズで小さな歩幅をとりましょう. 重い荷物の場合, 息を吐き切ってカジノ ジャック ポットてみてください, サポートを強化するために腹筋を引き締めます. 長いリフト用, 床から肩の高さなど, 荷物の途中でテーブルやベンチの上に置き、持ち方を変えることを検討してください.  複数のリフトを行う場合は、常にリフティングベルトまたはバックブレースを使用してください. ドン’簡単に扱える以上のものをカジノ ジャック ポットたり扱ったりしないでください. そこ’人がカジノ ジャック ポットられるものと安全にカジノ ジャック ポットられるものの違い. できれば, 助けを求める.  仲間と一緒にカジノ ジャック ポットるか、クレーンなどの機械式吊り上げ装置を使用してください, チェーン落ちまたはジャッキ.